EJERCICIO FÍSICO

• Una vez al día, dentro del horario autorizado:
  de 6:00 a 10:00 y de 20:00 a 23:00
• De manera individual y sin contacto personal con nadie
• Dentro de los límites del municipio en el que se resida
• En vías o espacios de uso público
• Una vez al día
• No se permiten los desplazamientos en vehículos a motor, particulares o colectivos

PASEAR

• Una vez al día, dentro del horario autorizado:
  de 6:00 a 10:00 y de 20:00 a 23:00
• Se puede ir acompañado por una persona, siempre y cuando sea alguien con el que se conviva en el domicilio
• Mantener una distancia interpersonal de 2 metros
• El desplazamiento se ha de limitar a un radio de un kilómetro de distancia desde el domicilio

En localidades de menos de 5000 habitantes no se establecen las franjas horarias, y se puede salir a pasear y a hacer deporte en cualquier franja horaria.

A partir de este momento se irán sucediendo las noticias relacionadas con la vuelta paulatina a la normalidad en la práctica deportiva. En sucesivas fases del proceso de desescalada se permitirá la apertura de centros deportivos, campos de tiro y centros de tecnificación.

Para cuando llegue ese momento, desde la RFETA hemos creado un documento con recomendaciones específicas para nuestro deporte, tanto para las instalaciones como para los deportistas.

PODÉIS DESCARGAROS EL DOCUMENTO COMPLETO AQUÍ.

Además de las recomendaciones incluidas en nuestro protocolo, sugerimos tener en cuenta las siguientes consideraciones:

• Siempre que tengas la oportunidad, quédate en casa. Muchas partes del entrenamiento se pueden realizar en casa (estiramientos, ejercicios de fuerza y tonificación sin carga externa, etc.)
• Si presentas fiebre, tos, o dificultad para respirar, es mejor no entrenar y descansar. No salgas de casa y consulta a tu médico.
• Una alimentación sana y equilibrada, además de mejorar nuestro rendimiento deportivo nos ayudará a tener un sistema inmunitario más fuerte
• Utiliza material de protección en la medida de lo posible
• Evita aglomeraciones, lugares públicos y zonas recreativas
• Mantén la distancia interpersonal
• Al llegar a casa, limpia y desinfecta el equipamiento deportivo, además de los objetos personales utilizados

En lo que respecta a las directrices de vuelta a los entrenamientos, el Consejo Superior de Deportes publicará el día 4 de mayo su protocolo, del que estaremos muy atentos, así como del anunciado pasaporte, o documento acreditativo para los deportistas de alto nivel.

¡PORQUE CADA VEZ QUEDA MENOS PARA VOLVER A DISFRUTAR DE NUESTRO DEPORTE!